segunda-feira, 26 de janeiro de 2009

Coisas que eu sei.

Ola pessoal, to passando só pra registrar a comilança do dia:

Café da manhã:
1 Xícara de café com Leite = 90 notas
2 bolachas Cream-Cracker = 30 notas

Lanche da manhã:
2 cafezinhos = 40 notas

Almoço:
6 Colheres de Arroz = 105 notas
2 Colheres de Feijão = 35 notas
2 Colheres de Macarrão = 35 notas
1 pedaço de mandioca = 35 notas
Salada de alface = 0 notas

Lanche da tarde
1 banana = 25 notas
1 laranja = 25 notas

Vixe ja foram 420 notas, só tenho mais 80 pra terminar o dia, afsssssss.

domingo, 18 de janeiro de 2009

Snifff

Olá, bom dia povos e povas, tudo bem? sabem aquele ditado que diz "aqui se faz aqui se paga", pois é, nada mais correto do que ele, engordei 800 grs, meu peso hoje é 81.200.

Claro que pela quantidade absurda que venho comendo desde de 24 de dezembro 800 grs é muito pouco e eu devo ficar muito feliz por ter sido somente isso, mas vamos ser sinceras e dizer que por maior que seja a jacada que a gente dê e de termos consciência disso é muito muito frustante ver a balança subir, mas é o que eu disse ai em cima, aqui se faz aqui se paga.

Mas semana nova, de volta com a RA e agora com minha balança em casa não tem mais desculpas, caminhando eu ja estou, hoje depois de 55 minutos de caminhada, peguei a moto e fui medir quanto tinha caminhado, deu exatos 5 km, quero chegar aos 6 km por hora.

Bom era isso por hoje, apartir de hoje vou colocar meu cardápio todos os dias.

Boa semana para todas!

Fuiiiissssssssssssss!

quarta-feira, 14 de janeiro de 2009

De volta ao batente

Eis que nasce uma nova mulher! Ta bom não é pra tanto, mas eu estou me sentindo bem melhor em relação ao meu corpo, voltei a caminhar, to me alimentando quase que corretamente, enfim estou voltando aos eixos. Eu ando sem inspiração pra escrever, então estou pensando em postar coisas diferentes, não sei bem o que ainda mas algo que motive, que nos de animo pra proseguir em frente, não só no emagrecimento mas tbm nos outros setores da vida, vou dar uma repaginada geral, isso vai me ajudar bastante, quero fazer coisas diferente, sair da rotina e levar motivação as outras pessoas, esse final de semana vou descobrir como formatar esse blog, vou fazer pesquisas e tornar isso um diário de reflexão, me aguardem. As visitas estou fazendo diariamente, mas como ando sem inspiração não estou deixando comentários, perdoem-me.

Bom vou nessa, Bjos!

FUUUUUUUUUUUUUUUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII.

segunda-feira, 12 de janeiro de 2009

Quem é vivo sempre aparece!

Ola pessoas, olha eu aqui denovo, rs até que enfim né, minha vida virou uma bagunça, ta de pernas pro ar, mudei de cidade, de emprego e pra piorar minha mudança ficou pra trás, então estou sem balança, sem meus apetrechos de dieta e exercícios, enfim to do jeito que as banhas gostam, AFFFFFFFFFFFFFFFF.

Também estou em falta com o DESAFIO FÉRIAS SOB CONTROLE, mas essa semana coloco todos os pingos nos is e volto a minha rotina afinal ainda faltam 10 kg (isso se eu tiver sorte e meu organismo não ter estocado todas as porcarias que comi) afssss, eu acho que engordei minha mãe diz que não, mas mãe é mãe né, hoje voltei a caminhar e assim continuarei, alimentação tem que melhorar muito ainda, mas aos poucos consigo voltar ao normal, to bem corrida pq ja ta quase na hora de voltar ao batente, a noite volto com mais notícias


Até Mais........................

terça-feira, 6 de janeiro de 2009

Feliz 2009

To viva , de pé com o desafio mais sem tempo de postar, volto outra hora e conto as novidades, até mais!

domingo, 21 de dezembro de 2008

Peso


Apesar de não ter me comportado como uma laide essa semana, consegui eliminar mais um quilo, iuuuuup, uma coisa que aprendi essa semana é que o que me faz mal (no sentido de me fazer engordar) são os doces, na verdade os chocolates, como cheguei a essa conclusão? simples domingo retrasado tive um ataque de compulsão e comi muitos chocolates, tantos que perdi até a conta, resultado mesmo seguindo as notas a semana inteirinha e fazendo exercícios todos os dias, perdi apenas 300 grs (o que ja foi um ganho enorme), já essa semana que meu único doce foi uma casquinha de sorvete italiano na terça (enquanto eu esperava o ônibus para ir fazer a prova e que se atrasou somente 3 horas) e que não fiz atividade fisíca nenhuma eu consegui eliminar um quilo certinho, resumindo meu peso oficial é 80.300, só faltam 400 gramas para alcançar meu objetivo o que vier depois é lucro.

Outra coisa que venho percebendo depois que comecei a observar o que como, sim porque antes eu apenas comia o que tinha pela frente, percebi também que carne vermelha não me faz bem, sempre fico com o estômago pesado, eu não acredito muito na dieta do tipo sangüineo, porque a maioria dos alimentos que eu adoro estão na lista dos nocivos ao meu tipo sangüineo que é tipo A, mas o fato é que a carne vermelha esta neste grupo de nocivos e estou percebendo que realmente ela não me faz bem, então estou começando a elimina-la das minha refeições.

E como é difícil vc eliminar certos alimentos das suas refeições, eu confesso que ando fazendo isso, ou melhor que comecei a fazer isso devido a dores terríveis de estômago, resultado fui ao médico e descobri que tenho 3 lesões no estômago, ainda não são ulceras mas que se tornaram se eu não tomar vergonha na cara, a lista de restrições é enorme mas confesso que a única coisa que consegui eliminar de vez foi o refrigerante, o resto diminui as quantitadades e a frequência mas ainda como.

O que fiz de bom pela minha saúde em 2008? (se alguém mais quiser responder sinta-se a vontade)

1 - Parei de tomar refrigerantes;
2 - Não bebo mais liquídos durantes as refeições;
3 - Quadrupliquei a quantidade de verduras nas minhas refeições;
4 - Como 2 x mais frutas;
5 - Reduzi o consumo de carnes em geral, principalmente a vermelha;
6 - Tomo 500ml de chá verde todos os dias;
7 - Inseri aveia na minha alimentação;
8 - Só tomo sucos aos domingos, durante a semana só bebo aguá e chás;
9 - Descobri a satisfação em fazer atividades fisícas, nunca mais vou parar;
10 - Reduzi frituras consideravelmente.

Eu poderia continuar essa lista por muito mais tempo, mas isso se tornaria cansativo demais, o importante é que to aprendendo e modificando minha alimentação e ganhando saúde e disposição com isso. Uma coisa que preciso aprender urgentemente é comer mais devagar, eu como muito rápido e como é difícil mudar velhos hábitos.

Nossa hoje escrevi demais, vou nessa até amanhã e uma excelente semana pra todas.

Bjos

FUI!

sábado, 20 de dezembro de 2008

Desafio, natal, 2009.

Agora é oficial, estou inscrita no desafio FÉRIAS SOBRE CONTROLE.

Depois de tantos dias sem postar, estou de volta, ainda não com a frequência que eu gostaria, mas pelo menos uma vez por semana estarei por aqui, e se alguém puder me socorrer e me dar dicas de como organizar esse espaço eu agradeço, tomara que eu ganhe o desafio assim vou ganhar um layout feito pela sarah, ia ser chique de doer, huhuhhuhuhuhu!

A respeito da Ra essa semana foi sem exercícios, tive que viajar pra fazer a prova do sicredi, e depois que voltei não teve jeito de voltar a rotina de exercícios, mas amanhã ja volto com tudo, uma hora de caminhada no lago + 10 minutos de abdominais, alimentação foi mais ou menos também, não estrapolei mas também não me comportei devidamente.

Bom era isso amanhã nova pesagem espero não ter comprometido meu peso, afinal só faltam 10 dias para 2009 e eu chegarei lá na casa dos 70, nem que seja 79.900.

Bjos e força!

FUI!